プチ瞑想

誰にも邪魔されないとこにすわる。。。

目を閉じる。。。

深く息を吸い込む。。。

そして。。。

はくときには。。。

嫌なものを息と一緒にはき出す気持ちで。。。

そのとき。。。

光を取り込むような気持ちになることが大切。。。

そしてさらに。。。

その取り込んだ光に。。。

自分が包まれていることをイメージする。。。




ゆっくり。。。

ゆっくり。。。

ゆっくり。。。








よし！がんばろ♪